Здоровый образ жизни

Страница 5 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Dmitry в Чт 1 Янв 2015 - 18:12

Позитивные советы как правильно встречать Новый Год 2015 - Год Овцы, чтобы сохранить здоровье и комфорт. Очень хорошая статья, на качественном сайте - Встречаем Новый год по правилам

God Ovzy.jpg
avatar
Dmitry
Administrator

Сообщения : 4930
Очки : 14814
Репутация : 9537
Дата регистрации : 2011-07-09
Откуда : Россия, Санкт-Петербург

https://www.art-cafe.info

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Dmitry в Ср 24 Фев 2016 - 22:09

Начинать рабочий день нужно не раньше 10 утра!

Вот прочитал свежую статью, по поводу оптимально режима для учёбы и работы и полностью с этим согласен. По-моему это так очевидно. Когда же уже это будет узаконено официально и повсеместно. Думаю люди тогда станут гораздо здоровее и счастливее. А ещё я бы сократил рабочий день на час, с 8 до 7-ми часов. Ведь не секрет что многие люди мучаются на работе, плохо переносят перенапряжение, недосып и т.д. в результате качество работы зачастую остаётся не важным и люди при этом здоровье портят. Так зачем эти испытания и истязания, надо полегче сделать официально принятые нормы рабочего графика и учёбы - и люди будут лучше работать и себя чувствовать.

Британские исследователи установили, что начало рабочего дня в 9.00 не совпадает с биологическими ритмами человеческого организма, поэтому оптимальное время для начала работы - это 10.00 утра. Это снизит риск стрессов, и повысит производительность труда. При этом студенты должны приступать к занятиям не раньше 11.00.
Британский профессор Оксфордского Университета Паул Келли, проведя серию экспериментов, сделал вывод, что оптимальное начало рабочего дня - 10.00 утра. Из-за постоянной необходимости начинать работу в 9.00 человеческое общество в итоге не высыпается, у людей наблюдаются частые нервные срывы, депрессии, снижается производительность труда. Общество постоянно хочет спать, резюмировал ученый, считая, что физическое, психологическое и эмпирическое состояния тела тесно взаимосвязаны.

Кроме того, ранний подъем на работу в возрасте до 55 лет повышает риски различных заболеваний. Для детей до 10 лет оптимальным временем начала занятий является 8.30 утра, а для студентов университетов учеба должна начинаться не раньше 11.00 утра. Подростки в старших классах школы в возрасте от 16 лет могут начинать учебу с 10.00 утра.

Келли подкрепляет свои слова научными экспериментами, когда, являясь заведующим средней школы, профессор перенес занятия с 8.30 утра на 10.00, что повысило успеваемость в школе на 19%. Аналогично обстоит ситуация и с рабочим персоналом, когда необходимость раннего подъема бьет по печени и сердцу, которые просыпаются на 2-3 часа позже.
avatar
Dmitry
Administrator

Сообщения : 4930
Очки : 14814
Репутация : 9537
Дата регистрации : 2011-07-09
Откуда : Россия, Санкт-Петербург

https://www.art-cafe.info

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Juris в Ср 24 Фев 2016 - 23:03

Dmitry пишет:По-моему это так очевидно. Когда же уже это будет узаконено официально и повсеместно. Думаю люди тогда станут гораздо здоровее и счастливее.
А я думаю, что не совсем. Ученый не написал, о какой группе людей идет разговор? Как мы теперь знаем и наукой уже доказано, что есть три группы людей. Две основных – жаворонки и совы. Кстати жаворонков только 30%, сов примерно 50% и смешанные или приспосабливающееся 20%.
У каждой из групп биологические ритмы идут в разное время суток.

Кстати кто не читал, статьи можно найти в интернете. О выявленных 15 генетических маркеров, которые напрямую связаны с биоритмами.
Читать здесь.

И так, я четко знаю, что я сова. Мне обычный трудовой график не подходит. Если я начну ходить на работу с 8-17 часов, я просто заболею. В детстве было трудно, но молодой организм справлялся. А вот сейчас – нет. Я до 13 часа даже отключаю все телефоны. А работать начинаю примерно с 17:00.
А вот, например моя соседка, начинает беситься с 6 часов утра и даже раньше. Ложится тоже очень рано (по моим соображениям).
Так вот и возникает справедливый вопрос. Если это запрограммировано на генетическом уровне, то, как понять исследования такого рода?
avatar
Juris
Moderator

Сообщения : 1216
Очки : 4093
Репутация : 2881
Дата регистрации : 2011-07-15
Возраст : 48
Откуда : Lithuania, Pasvalys

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Dmitry в Ср 16 Мар 2016 - 13:44



Совершенно сногсшибательный рассказ легендарного клоуна-кошатника (а также актёра) Юрия Куклачёва о том как важно вести здоровый образ жизни и о своём опыте борьбы с наркотическими веществами, которые ему давали в конце 60-х в больнице для обезболивания после травмы. Рассказ сопровождается мощнейшей экспрессией и эмоциональностью.

Спойлер:
avatar
Dmitry
Administrator

Сообщения : 4930
Очки : 14814
Репутация : 9537
Дата регистрации : 2011-07-09
Откуда : Россия, Санкт-Петербург

https://www.art-cafe.info

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Dmitry в Ср 16 Ноя 2016 - 17:14

Великолепная статья объясняющая разные виды головной боли и методы лечения - Самый полный гид по головной боли на сайте "Настройка Здоровья"
avatar
Dmitry
Administrator

Сообщения : 4930
Очки : 14814
Репутация : 9537
Дата регистрации : 2011-07-09
Откуда : Россия, Санкт-Петербург

https://www.art-cafe.info

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Dmitry в Вт 7 Фев 2017 - 20:33

Барак Обама спокойно ушёл с президентского поста и радуется жизни! Вместе с миллионером Ричардом Брэнсоном в эти дни он занимается кайтсерфингом на Виргинских островах - плаванием по волнам стоя на доске и двигаясь с помощью специального воздушного змея (кайта).

avatar
Dmitry
Administrator

Сообщения : 4930
Очки : 14814
Репутация : 9537
Дата регистрации : 2011-07-09
Откуда : Россия, Санкт-Петербург

https://www.art-cafe.info

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Dmitry в Пт 16 Мар 2018 - 14:55

71-летний Сильвестр Сталлоне подтягивается с грузом 45 кг!



О себе недавно сказал так: "Я и живой, и преуспевающий, и счастливый, и здоровый ... Всё ещё борюсь!"

Давайте брать пример с великого человека, надо держаться, вести здоровый образ жизни, думать о хорошем, делать добрые дела, надеяться на лучшее! Бог нам в помощь!
avatar
Dmitry
Administrator

Сообщения : 4930
Очки : 14814
Репутация : 9537
Дата регистрации : 2011-07-09
Откуда : Россия, Санкт-Петербург

https://www.art-cafe.info

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Juris в Вт 20 Мар 2018 - 0:52

Dmitry пишет:71-летний Сильвестр Сталлоне подтягивается с грузом 45 кг!
Неоднократно попадались статьи, что Сталлоне уж точно не ведет здоровый образ жизни. И что помешан на пластике и уколами красоты как например ваш Леонтьев.
И как только хотел написать это, вот совершенно случайно попалась на глаза статья в gazeta.ru «Старость не радость: 8 ошибок молодящихся мужчин». И там опят про Сталлоне, Леонтьева и уколы красоты. https://www.gazeta.ru/lifestyle/style/2018/03/a_11687209.shtml

P.S. Кстати Том Круз, хоть его и не назовешь старым, тоже пишут, что сильно искусственно создает образ “20-дцатилетнего”.  Весь стандартный пакет лжи: здоровый образ жизни, тренировки, модный прикид, вечеринки в компании студентов и обязательно кожаные вещи и мотоциклы. Ну куда же без этого. Laughing
avatar
Juris
Moderator

Сообщения : 1216
Очки : 4093
Репутация : 2881
Дата регистрации : 2011-07-15
Возраст : 48
Откуда : Lithuania, Pasvalys

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение автор Dmitry в Вс 3 Июн 2018 - 18:49

Во второй половине 80-х, в перестроечные времена, советское телевидение регулярно показывало передачи "Ритмическая гимнастика", в которых полуобнажённые девушки в облегающих костюмах занимались аэробикой под мощную музыку в стиле sinthpop. Классные, динамичные передачи, пропагандирующие физическую активность. Шли они регулярно по утрам по первому каналу (как он тогда назывался-то не помню, Центральное телевидение что-ли), минут по 15 что ли, в рамках утренней большой программы. Иногда их показывали в дневное время, в более долгом формате, около часа. Это было весьма необычно и откровенно для советского телевидения. Но что интересно, это ещё более необычно и откровенно для сегодняшнего российского телевидения. Вот сейчас я вообще не представляю чтобы у нас что-то подобное показали по центральному каналу. Настолько много всяких законов пуританских напринимали, после 12-го года, что уже небольшой фрагмент обнажённой груди у героини фильма "Москва слезам не верит" (где она там с Баталовым ласкалась) - ретушируют-замыливают, или вовсе вырезают (а даже в советское время фильм и по телевидению шёл, и в кино - и ничего, цензура не прятала, как говорят очевидцы). Сейчас даже у волка в "Ну Погоди" ретушируют когда он курит. В общем как ни парадоксально, но в 80-е телевидение во многом было свободнее и интереснее.

Давайте посмотрим одну из передач с аэробикой и классной мощной диско-музыкой (композиторы многочисленных электронных тем из этих передач остались относительно мало известными, хотя их произведения не уступают многим тогдашним европейским мастерам).

Советская аэробика. Ритмическая гимнастика на море со Светланой Рожновой. 1989 г.

avatar
Dmitry
Administrator

Сообщения : 4930
Очки : 14814
Репутация : 9537
Дата регистрации : 2011-07-09
Откуда : Россия, Санкт-Петербург

https://www.art-cafe.info

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
 Рейтинг@Mail.ru